רועי פפו – תכניות אימון מתקדמות

ROEE PAPO

רועי פפו - מאמן לפיתוח כוח

היי אלוף! אני רועי, פיינליסט נינג'ה ישראל ובעלים של שני מכונים מצליחים.

באמצעות שיטת אימונים ייחודית שפיתחתי לפיתוח כוח, יכולות מורכבות, מסת שריר ובניית גוף חטוב, ליוויתי מאות מתאמנים שעברו תהליך יוצא דופן והגיעו לתוצאות שלא חשבו שאפשריות.

התכנית לפיתוח כוח המצליחה בישראל

משאיר פרטים בטופס למטה

שיחת אפיון ותיאום ציפיות

נציב ביחד יעדים ומטרות ברורות שנרצה להפיק מהתכנית.

תקבל שאלון ורשימת מדדי יכולות

תקבל רשימת מדדי יכולות פיזיות שתצטרך למלא כדי שאדע במדויק איפה אנחנו עומדים בנקודת הפתיחה שלך, המטרה לדייק את התכנית אליך

בלוק ראשון

קבלת תכנית אימון ראשונה ל-3 חודשים ומותאם לרמה המדויקת, היעדים שהצבנו ביחד, והכי חשוב – אורח החיים שלך!

מילוי דוח התקדמות שבועי

כדי שנהיה בשיפור תמידי ונתאים את התכנית בהתאם להתקדמות!

מעבר לבלוק מתקדם

תכנית אימון שנייה ל3 חודשים שכוללת יעדים חדשים, שיפור היכולות ומתן כלים לשמירת היכולות וההרגלים שבנית.

בנוסף ,אני זמין עבורך בווצאפ לכל שאלה או התייעצות, לוודא שאתה מתקדם בלי תקלות.

מי שמתחיל אצלי תהליך ומתמיד, מגיע לתוצאות!

התוכנית מבוססת על יכולות ורמת המתאמן בתחומו, הציוד הזמין, המטרות שלו, והכי חשוב- אורח החיים שלו !
התוכנית מוכיחה את עצמה שוב ושוב והמתאמנים שלי מגיעים לרמות הגבוהות ביותר והחלק הטוב ביותר שהם מתמידים, בקלות ומכל מקום.

הפעל

אז בין אם אתה:

מחפש לפתח כוח

פיתוח כוח מירבי / סיבולת כוח, משיכה, דחיפה, מתפרץ, אצבעות..

לעשות תרגילים מורכבים

מתח יד אחת, עליות כוח, פרונט לבר, פלאנץ', עמידת ידיים ועוד..

לפתח מסת שריר ולהתחטב...

התכנית תביא אותך להישגים שלא דמיינת

בשיטה שלי תגיע לרמות כוח שלא חשבת שאפשריות, תבנה מסת שריר משמעותית ותשמור על מראה חטוב – מבלי להתפשר.

שים פלי ותראה למה אני מתכוון שאני אומר כוח חריג.

התוצאות שלך מתחילות עכשיו!
תשאיר פרטים ואחזור אליך לפגישת אפיון.

אם שאלת את עצמך...

כמה אימונים צריך לעשות בשבוע?

זה מאוד משתנה בהתאם למתאמן ולמה שהוא מסוגל לתת. אני אדאג שהכמות אימונים שאתה מסוגל להתמיד בה תהיה הכי יעילה ומקצועית. אם זה 2-3 אימונים בשבוע או הרבה מעבר.

מה קורה אם אני לא מצליח לעשות את אחד האימונים במהלך השבוע?

העדיפות היא להשתדל מאוד לא לפספס אימונים אבל בבלוק יהיה כתוב לך הערות מאוד במסודר, בין השאר גם לגבי איך להתנהל עם תזוזות בלוח האימונים.

התכנית מתאימה לי אם אני חייל?

כן. יש אצלנו מתאמנים רבים שהם גם חיילים ומילואימניקים, אפילו מתאמנים שהתמידו והגיעו לתוצאות תוך כדי שהם בעזה, הכל תלוי בכמה אתה רוצה את זה, את הליווי התמיכה והפן המקצועי תשאיר לי.

התכנית כוללת גם ליווי של תזונה?

אני לא בונה תפריטים ולא מאמין בזה. אני מאמין במודעות והבנה של איך הדברים באמת עובדים. אני בכיף אתן לך דגשים וטיפים על איך להתנהל מבחינת תזונה בהתאם למטרות שנגדיר. בעיניי זה שווה הרבה יותר מכל תפריט כזה או אחר שלא באמת עובד לטווח ארוך.

כמה זמן לוקח מהרגע שעשיתי שאלון, מדדים פיזיים והכל ועד שהבלוק מוכן להתחיל להתאמן איתו?

תהליך הבנייה של הבלוק וההתאמה שלו אלייך לוקח בין שבוע לשבועיים ואז אנחנו עוברים עליו ביחד ויוצאים לדרך.

תוך כמה זמן אני אמור לראות תוצאות?

זו שאלה לא טובה בעיניי, השאלה הנכונה יותר היא מה הפעולות שאני צריך לעשות כדי להיות האדם עם התוצאה שאני רוצה להשיג. קצב השיפור הוא מאוד אינדיוידואלי ותלוי בהרבה גורמים. מה שבטוח, לפי השיטה והתכנית שלי, הקצב יהיה המהיר והיעיל ביותר בהתחייבות.

עוד קצת ממה שהמתאמנים משתפים: